Grüne Smoothies – Rezepte

Alle Rezepte sind für etwa einen Liter ausgelegt. Für den Anfang geben wir auch Mengen an, das ist zum Ausprobieren nützlich. Später werden unsere Rezepte etwas mehr Raum für Kreativität lassen. Sie sollten einfach Verschiedenes ausprobieren.

Green Hawaii

Sellerie 100 Gramm
Salatgurke 100 Gramm
Spinat 100 Gramm
Tomaten 50 Gramm
Wasser 1 Tasse
  • 1 großes Sück Ananas
  • 1 Banane
Olivenöl 10 Gramm
Leinsamen 30 Gramm

Lion`s Club

Löwenzahn 200 Gramm
Salatgurke 100 Gramm
Tomaten 50 Gramm
Wasser 1 Tasse
  • 1 großeBirne
  • 1 Banane
  • 1 Kiwi
Walnussöl 10 Gramm
Chiasamen 30 Gramm

Heikes Wintergrün

Grünkohlblätter 100 Gramm
Rosenkohl 100 Gramm
Staudensellerie 100 Gramm
Paprika 50 Gramm
Salatgurke 50 Gramm
Wasser 1 Tasse
  • 1 Orange
  • 1 Apfel
  • 1 Stück Ananas
  • 1 Banane

Die genaue Zubereitung steht hier

Hulk – der Power Protz

Ruccola 50 Gramm
Sellerie 50 Gramm
Salatgurke 100 Gramm
Spinat 100 Gramm
Tomaten 50 Gramm
Wasser 1 Tasse
  • 1 kleiner Apfel
  • 1 Banane
  • 1 Orange

 

Olivenöl 10 Gramm
Leinsamen 30 Gramm
Reiskleie 15 Gramm
Chiasamen 15 Gramm

Popeye

Spinat 200 Gramm
Salatgurke 100 Gramm
Tomaten 50 Gramm
Wasser 1 Tasse
  • 1 große Birne
  • 1 Banane
Olivenöl 10 Gramm
Leinsamen 30 Gramm
 

Tipp: Für weitere leckere Rezepte empfehle ich
Ihnen dieses Buch. Es enthält 200 verschiedene
Variationen zur Bereitung grüner Smoothies.